Inteligência Emocional
Autocontrolo e ferramentas de gestão de sentimentos para vencer desafios.
Sobre o Curso
Inteligência emocional não é ser sensível — é a capacidade de identificar, compreender e gerir as próprias emoções e as dos outros. Para as crianças, desenvolver esta competência é transformador: reduz conflitos, melhora o desempenho escolar e fortalece amizades.
O que vai aprender
- Identificar e nomear as próprias emoções com precisão
- Desenvolver técnicas de autorregulação adaptadas à idade
- Construir empatia e habilidades de relacionamento interpessoal
- Fortalecer a resiliência para enfrentar desafios do quotidiano
Metodologia
Uso de jogos de papel, histórias interactivas e discussões guiadas. Técnicas de autorregulação — respiração, pausa consciente, reencadramento — adaptadas à faixa etária.
Programa
Módulo I — Conhecer as Emoções
Mapear o universo emocional: alegria, raiva, medo, tristeza. Exercícios de nomeação e reconhecimento.
Módulo II — Gerir as Emoções
Técnicas práticas de autorregulação. O termómetro emocional e estratégias de acalmia.
Módulo III — Empatia e Relações
Como ler as emoções dos outros. Resolução de conflitos e comunicação assertiva.
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